Vos Habitudes sont-elles Naturelles ?
Ceci est un
extrait du livre à paraître
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HOPLA2
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Jusqu’où irez-vous ?
©
»
- de Paul Rousseau
La plupart de
vos actions et pensées quotidiennes sont générées par
habitudes. Certaines de ces habitudes se sont
imprégnées hypocritement dans vos vies sans vous en rendre vraiment compte. D’autres ont été choisies
minutieusement, dans un but bien précis, même si
aujourd’hui elles vous nuisent et, comme exemple,
détruisent votre santé ou vos relations avec les autres.
Nous pouvons
croire que nos habitudes sont notre manière d’exprimer
notre naturel. Cependant, peu d’habitudes sont
naturelles. Vous n’avez qu’à penser à l’habitude de
fumer : la première fois qu’une personne, qui n’est pas
encore cataloguée comme « fumeur », prend sa première
inspiration de fumée… elle s’étouffe, tousse et se sent
même mal à l’aise. Mais à force de persévérance, il
réussira un jour à respirer cette fumée « sans même s’en
rendre compte » ! Elle est là la magie des
habitudes :
« Faire
quelque chose sans même s’en rendre compte ! »
Vous
souvenez-vous la première fois que vous avez attaché vos
lacets de chaussures ? Vous souvenez-vous quel degré de
concentration vous deviez avoir pour réussir ? Votre
petit minois devait être adorable ! Les muscles de
votre visage qui se contractaient et se décontractaient;
votre langue qui se déplaçait dans le même sens que
votre lacet; et votre sourire… lorsque vous avez réussi
la première fois ! Même si le lacet n’était pas
suffisamment serré et qu’il n’a tenu que quelques
secondes, le temps de le montrer à un adulte près de
vous, vous étiez fier de votre accomplissement. Vous
aviez travaillé fort pour y parvenir !
Et aujourd’hui,
lorsque vous lacez vos chaussures, devez-vous penser à
chacun de vos mouvements ? Êtes-vous empressé de le
montrer à une autre personne ? Bien sûr que non ! Vous
ne vous en rendez même pas compte ! Et vous ne devez
surtout pas y penser en le faisant car si vous vous
arrêtez consciemment à penser à vos mouvements, ça vous
prendra le double et même le triple du temps habituel
pour lacer votre chaussure !
La raison est
simple : lorsque vous avez suffisamment pratiqué un
exercice pour être en mesure de l’accomplir par
habitude, si vous osez penser à vos mouvements pendant
l’exécution de cette tâche, ne serait-ce qu’un seul
instant, votre conscient nuira alors à votre
subconscient qui lui, peut le faire beaucoup plus
rapidement !
Maintenant,
comme autre exemple : lorsque vous prenez place dans
votre voiture, que faites-vous en premier ? Boucler
votre ceinture ou insérer la clé dans le contact ?
Vous avez dû y
penser, n’est-ce pas ? Et la clé, devez-vous regarder
minutieusement l’endroit où elle doit aller pour
l’insérer convenablement ? Mais non ! Vous la placez
dans le contact du premier coup ! Pourtant, cette clé
est ajustée au millimètre près avec la serrure ! Et
vous réussissez chaque fois, du premier coup !
Vos habitudes
entrent dans votre vie sans que vous ne vous en rendiez
compte. Le pire, c’est que c’est valable pour les
bonnes habitudes comme les mauvaises.
Comme cité plus
haut, les habitudes ne sont pas « naturelles » en vous.
Parfois, pour éviter d’adopter une nouvelle habitude,
certaines personnes diront : « Je ne peux pas faire cela
car ça ne m’est pas naturel ».
Écoutez bien
ceci :
Si vous ne faites que ce qui est naturel pour
vous, chaque jour vous feriez vos besoins dans votre
pantalon ! Pire encore : Vous ne porteriez même pas de
pantalon ! Ce n’est pas « naturel » de porter des
vêtements, n’est-ce pas ? Veuillez excuser cette idée
mais elle exprime bien le principe. Il n’y a rien de
moins naturel pour un enfant que d’apprendre à aller sur
le petit pot. Ça n’a rien de naturel ! Cependant,
avouez comme cette habitude a plusieurs aspects
pratiques… entre autres, dans votre vie sociale !
Les habitudes
se développent donc selon vos besoins et caprices du
moment. Et ne croyez pas que « ça s’est développé seul,
sans vous en apercevoir », car pour développer une
habitude, vous devez la faire d’abord de manière
consciente pendant 21 jours. Ce chiffre est magique !
21 jours ! Retenez-le bien car il peut faire la
différence entre atteindre un objectif et ne pas
l’atteindre… 21 jours !
Vous avez une
foule d’avantages à adapter vos habitudes dans le but de
mieux vivre et d’atteindre vos objectifs. En adoptant
de saines habitudes, vous diminuez votre stress et vos
soucis, tandis que l’accomplissement de chaque tâche
vous demande beaucoup moins d’énergie pour votre
concentration.
Comme exemple :
la première fois que vous avez conduit votre automobile
en ville, vous rappelez-vous le stress et l’attention
que vous deviez porter à chacun de vos mouvements ? Et
ce fut pire encore si vous conduisiez une voiture à
transmission manuelle car chacun de vos mouvements était
dicté par votre conscient. Rappelez-vous votre discours
intérieur lorsque vous avez commencé à conduire :
« Appuyer
sur l’embrayage… Oups ! Le régime du moteur est
monté en flèche ! J’ai oublié de relâcher
l’accélérateur. Maintenant que c’est fait, je n’ai
plus qu’à passer de la troisième à la quatrième, et
de relâcher doucement l’embrayage tout en appuyant
modérément sur l’accélérateur pour atteindre le
point de friction, comme me l’a enseigné mon père,
et… voilà !
« Mais !!!
Pourquoi je dois appuyer davantage sur
l’accélérateur pour garder mon accélération ? Mais
qu’est-ce qui fait ce bruit ? Je vais diminuer le
volume de la radio… Mais !?!?! Le moteur tourne à
une vitesse pas ordinaire !!! Que se passe-t-il ?
Ah ! Je ne suis pas en quatrième, mais j’ai plutôt
rétrogradé en deuxième !!! »
Soupir… j’ai
fait ça, moi ? Eh oui ! Ce sont les plaisirs
d’apprendre à changer de vitesse en voiture, et pendant
tout ce temps, vous devez garder les yeux sur la route,
tout en voyant à ne pas écraser le chat qui traverse
nonchalamment la route, ou à frapper la voiture qui se
trouve à vos côtés, et ne pas passer droit à ce nom de
rue que vous cherchez ! C’est fou qu’on puisse un jour
réussir ! C’est presque impossible !
Et aujourd’hui,
conduire ou changer de vitesse, est-ce aussi ardu ?
Comparez maintenant votre discours intérieur, une fois
habitué :
« Voilà ma
rue ! Je passe devant cette voiture en accélérant
un peu et… je suis rendu ! Rien de plus simple ! »
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